Blog om stresshåndtering og det gode liv
Hvad andre måske ser, når de ser på en stressramt person
Hvis du ikke selv har været ramt af stress eller har været tæt på en person, der har været stresset, så kender du sikkert ikke tegnene og forstår ikke helt, hvad det der med stress er for noget. Du tænker, at det måske nok er lidt opreklameret og at folk bruger betegnelsen stress – men […] Læs mere
Værdifulde værdier
Vi er ikke bevidste om vores kerneværdier En af de største årsager til stress og ubalance er, at vi ikke er bevidste om vores kerneværdier. Kerneværdier er det, vi synes, er vigtigt og som giver os livskvalitet, glæde og balance, når vi får dem opfyldt. Du kan være sikker på, at når du bliver irriteret, […] Læs mere
Ærlig snak….
Den ærlige snak er, når vi tør gå tæt på og få støtte i processen med at komme tæt på os selv. Når vi bliver coachet på en respektfuld og empatisk måde, finder vi frem til, hvad vores værdier er, hvad der er vigtigt for os. Og det er den ærlige snak, der får os til at være ærlige overfor os […] Læs mere
Hjælp til stresshåndtering fra læge, psykolog eller stresscoach???
Nogle mennesker er i stand til at komme ud af en alvorlig stress med egen hjælp, men de fleste har brug for professionel hjælp. Der findes flere faggrupper som fx. stresscoaches og psykologer, der er specialiseret i at hjælpe stressede personer. Indgangsviklen til hjælpen er meget forskellig. Om den ene eller anden form for hjælp […] Læs mere
Life is like a cup of coffee!
Mentalt velbefindende er ikke afhængig af ydre statussymboler! “The happiest people do not have the best of everything – they just make the best of everything.” Og dertil en lille historie på engelsk om sammenligning af en kop kaffe og det liv, vi har: A group of alumni, highly established in their careers, got together […] Læs mere
Siger du ja til andre på bekostning af dig selv?
Meget ofte siger vi ja til andre på bekostning af os selv. Måske siger vi ja til noget, der ikke er godt for os, fordi vi gerne vil være søde og hjælpsomme mod andre. Det er ok at sige ja til andre, men det er vigtigt at sige ja til dig selv også. Tid er […] Læs mere
Sætter du nok pris på livet?
Min familie har sommerhus på Røsnæs – et umådelig smukt område i nord-vest Sjælland. En dag for ikke så længe siden jeg var der, stod jeg på terrassen og betragtede den mest fantastiske solnedgang. Min dag havde været lang og lidt besværlig. Humøret var ikke helt i top og jeg var for at sige det […] Læs mere
Lyver du? – Stop og vær dig selv!
Jeg har igennem mit liv kendt en del mennesker, der lyver. Lyver og foregiver fx at være sådan en, der læser avis hver dag og bruger aftenerne på dybsindige sort-hvid film. Det var ikke sandheden, men de følte bare, de burde være sådan nogen. De følte, at det var forkert, at de hellere ville se […] Læs mere
Find lykken i hverdagen!
Vi jagter lykken og mange tror, at lykken ligger i vores præstationer og arbejdsmæssig succes. Det kan drive os ud i stress og – ulykke. Hvor lykkelige vi føler os, er ikke kun afhængig af, hvordan vi selv har det, men også hvordan vi forestiller os, andre har det. For vi måler os selv op […] Læs mere
Lader du dig stresse af afbrydelser?
Vi bliver alle afbrudt mange gange i løbet af en dag – det er bare et vilkår, vi må leve med – eller hvad? Undersøgelser viser, at det efter en afbrydelse kan tage helt op til 20 minutter at komme tilbage til det, som man var i gang med, inden afbrydelsen. I op til halvdelen […] Læs mere
Tynger stressen – og vil du også gerne ha’ skuldrene ned igen?
Når vi er stressede, føles det ofte, som om vores skuldre er rykket helt op under ørene! Vi er anspændte i krop og sind og kan ikke slappe af. Hovedet er fyldt og vores system i alarmberedskab. I går fik jeg skuldrene ned på Anders. Anders har igennem lang tid – måske nok reelt i […] Læs mere
Har du også brug for “Mette effekten”?
En af mine klienter havde fået det meget bedre efter at have været igennem et stresscoaching forløb, hvor han havde været sygemeldt fra jobbet i en længere periode. Han havde lært mange ting undervejs i forløbet, bl.a. at han ikke har ansvaret for andres opgaver samt at han skal lade være med at gå ind […] Læs mere