fbpx
Blog om stresshåndtering og det gode liv

Find lykken uden stress

Find lykken i hverdagen!

12. februar 2018
Vi jagter lykken og mange tror, at lykken ligger i vores præstationer og arbejdsmæssig succes. Det kan drive os ud i stress og  – ulykke. Hvor lykkelige vi føler os, er ikke kun afhængig af, hvordan vi selv har det, men også hvordan vi forestiller os, andre har det. For vi måler os selv op […] Læs mere

Stresses du af afbrydelser?

Lader du dig stresse af afbrydelser?

8. februar 2018
Vi bliver alle afbrudt mange gange i løbet af en dag – det er bare et vilkår, vi må leve med – eller hvad? Undersøgelser viser, at det efter en afbrydelse kan tage helt op til 20 minutter at komme tilbage til det, som man var i gang med, inden afbrydelsen. I op til halvdelen […] Læs mere

Tynget af stress?

Tynger stressen – og vil du også gerne ha’ skuldrene ned igen?

31. januar 2018
Når vi er stressede, føles det ofte, som om vores skuldre er rykket helt op under ørene! Vi er anspændte i krop og sind og kan ikke slappe af. Hovedet er fyldt og vores system i alarmberedskab. I går fik jeg skuldrene ned på Anders. Anders har igennem lang tid – måske nok reelt i […] Læs mere

Stresscoaching og kropsbehandling

Har du også brug for “Mette effekten”?

23. januar 2018
En af mine klienter havde fået det meget bedre efter at have været igennem et stresscoaching forløb, hvor han havde været sygemeldt fra jobbet i en længere periode. Han havde lært mange ting undervejs i forløbet, bl.a. at han ikke har ansvaret for andres opgaver samt at han skal lade være med at gå ind […] Læs mere

Test om du har stress

Brug for en hurtig stress-test?

23. januar 2018
Har du stress? Så spørg dig selv: Har du tendens til negative tanker? Har du svært ved at koncentrere dig? Bliver selv de små problemer ofte store? Har du svært ved at træffe beslutninger? Bliver du let irriteret og opfarende over småting? Har du svært ved at styre dine følelser? Har du svært ved at […] Læs mere

Strtesshåndtering - hjælp til selvhjælp

Brems op!!!! – Tænk!

23. januar 2018
Stresshåndtering – hjælp til selvhjælp Tænk over hvor hårdt du skal bremse for at få en bil, der kører 200 km/timen til at holde stille, frem for en bil, der kun kører 60 km/timen. Tænk på, hvor meget der skal til, før du slapper helt af i kroppen og mærker/føler en indre ro. Tænk på, […] Læs mere

Naturen modvirker stress

Tror du på, at grønt er godt for øjnene?

23. januar 2018
Naturen modvirker stress Noget der påvirker os i positiv retning, når vi er stressede, er naturen. Om det er urmennesket i os, der bliver aktiveret ved jeg ikke, men der sker noget med os, når vi er i naturen – og vel at mærke er til stede og sanser og observerer naturen omkring os. Naturobservationer/sansninger […] Læs mere

Brug naturen mod stress

Dansevisen…… Hvad har den med stresshåndtering af gøre?

23. januar 2018
I et tidligere blogindlæg har jeg skrevet om, at naturen er god for os – den afstresser en stresset krop og et stresset sind. En af mine yndlingssange -Ingmann’s Dansevisen fra 1963 – mit fødeår for øvrigt – har nogle særdeles smukke naturobservationer. Jeg kan teksten uden ad og går tit og synger den. Efter […] Læs mere

Brug gåture mod stress

Tanker om at gå….

23. januar 2018
At gå er en kompliceret proces – tænk lige over det: Man svinger det ene ben frem, sætter hælen i jorden og opnår balance, mens man foretager et fodrul til tåspidserne. Så sætter man af, løfter og svinger det andet ben i en glidende bevægelse. Imens er også arme, skuldre og hofte involveret. Øjne og […] Læs mere

Skær ned på information

Skær nu fyldet fra!!

16. januar 2018
Kender du det, at dit hoved – og krop for den sags skyld – er overloaded?? At man synes, man er lige ved at sprænges, så meget input er der at forholde sig til? Hvis man bombarderes med input, kan det ende med, at vi ikke længere kan mærke os selv, forbi vores system bliver […] Læs mere

Stress er som dråber

Kan du gøre noget ved dråberne – og mindske stressen?

16. januar 2018
Stress er som dråber En velkendt metafor om stress er den med glasset, hvor vanddråber der drypper ned i glasset, symboliserer de enkelte stresspåvirkninger, vi udsættes for. Hvis vi lader stå til, bliver glasset fyldt og vandet løber over kanten – symboliserende et stress sammenbrud. – Så det handler om at hælde vand ud af […] Læs mere

Livet uden stress

Tanker om ægteskab og livet

16. januar 2018
Livet uden stress Jeg er blevet gift for 3. gang – for 3. gang er lykkens gang. Mine 2 forrige ægteskaber startede måske nok med en fælles drøm, men langsomt skiltes vandene og vandet blev for dybt, og vi måtte videre med hver vores drøm. Da jeg holdt tale for min mand, talte jeg bl.a. […] Læs mere