fbpx
Blog om stresshåndtering og det gode liv


Sæt pris på livet

Sætter du nok pris på livet?


26. februar 2018
Min familie har sommerhus på Røsnæs – et umådelig smukt område i nord-vest Sjælland. En dag for ikke så længe siden jeg var der, stod jeg på terrassen og betragtede den mest fantastiske solnedgang. Min dag havde været lang og lidt besværlig. Humøret var ikke helt i top og jeg var for at sige det […] Læs mere


Lyver du? STOP

Lyver du? – Stop og vær dig selv!


14. februar 2018
Jeg har igennem mit liv kendt en del mennesker, der lyver. Lyver og foregiver fx at være sådan en, der læser avis hver dag og bruger aftenerne på dybsindige sort-hvid film. Det var ikke sandheden, men de følte bare, de burde være sådan nogen. De følte, at det var forkert, at de hellere ville se […] Læs mere


Find lykken uden stress

Find lykken i hverdagen!


12. februar 2018
Vi jagter lykken og mange tror, at lykken ligger i vores præstationer og arbejdsmæssig succes. Det kan drive os ud i stress og  – ulykke. Hvor lykkelige vi føler os, er ikke kun afhængig af, hvordan vi selv har det, men også hvordan vi forestiller os, andre har det. For vi måler os selv op […] Læs mere


Stresses du af afbrydelser?

Lader du dig stresse af afbrydelser?


8. februar 2018
Vi bliver alle afbrudt mange gange i løbet af en dag – det er bare et vilkår, vi må leve med – eller hvad? Undersøgelser viser, at det efter en afbrydelse kan tage helt op til 20 minutter at komme tilbage til det, som man var i gang med, inden afbrydelsen. I op til halvdelen […] Læs mere


Tynget af stress?

Tynger stressen – og vil du også gerne ha’ skuldrene ned igen?


31. januar 2018
Når vi er stressede, føles det ofte, som om vores skuldre er rykket helt op under ørene! Vi er anspændte i krop og sind og kan ikke slappe af. Hovedet er fyldt og vores system i alarmberedskab. I går fik jeg skuldrene ned på Anders. Anders har igennem lang tid – måske nok reelt i […] Læs mere


Stresscoaching og kropsbehandling

Har du også brug for “Mette effekten”?


23. januar 2018
En af mine klienter havde fået det meget bedre efter at have været igennem et stresscoaching forløb, hvor han havde været sygemeldt fra jobbet i en længere periode. Han havde lært mange ting undervejs i forløbet, bl.a. at han ikke har ansvaret for andres opgaver samt at han skal lade være med at gå ind […] Læs mere


Test om du har stress

Brug for en hurtig stress-test?


23. januar 2018
Har du stress? Så spørg dig selv: Har du tendens til negative tanker? Har du svært ved at koncentrere dig? Bliver selv de små problemer ofte store? Har du svært ved at træffe beslutninger? Bliver du let irriteret og opfarende over småting? Har du svært ved at styre dine følelser? Har du svært ved at […] Læs mere


Strtesshåndtering - hjælp til selvhjælp

Brems op!!!! – Tænk!


23. januar 2018
Stresshåndtering – hjælp til selvhjælp Tænk over hvor hårdt du skal bremse for at få en bil, der kører 200 km/timen til at holde stille, frem for en bil, der kun kører 60 km/timen. Tænk på, hvor meget der skal til, før du slapper helt af i kroppen og mærker/føler en indre ro. Tænk på, […] Læs mere


Naturen modvirker stress

Tror du på, at grønt er godt for øjnene?


23. januar 2018
Naturen modvirker stress Noget der påvirker os i positiv retning, når vi er stressede, er naturen. Om det er urmennesket i os, der bliver aktiveret ved jeg ikke, men der sker noget med os, når vi er i naturen – og vel at mærke er til stede og sanser og observerer naturen omkring os. Naturobservationer/sansninger […] Læs mere


Brug naturen mod stress

Dansevisen…… Hvad har den med stresshåndtering af gøre?


23. januar 2018
I et tidligere blogindlæg har jeg skrevet om, at naturen er god for os – den afstresser en stresset krop og et stresset sind. En af mine yndlingssange -Ingmann’s Dansevisen fra 1963 – mit fødeår for øvrigt – har nogle særdeles smukke naturobservationer. Jeg kan teksten uden ad og går tit og synger den. Efter […] Læs mere


Brug gåture mod stress

Tanker om at gå….


23. januar 2018
At gå er en kompliceret proces – tænk lige over det: Man svinger det ene ben frem, sætter hælen i jorden og opnår balance, mens man foretager et fodrul til tåspidserne. Så sætter man af, løfter og svinger det andet ben i en glidende bevægelse. Imens er også arme, skuldre og hofte involveret. Øjne og […] Læs mere


Skær ned på information

Skær nu fyldet fra!!


16. januar 2018
Kender du det, at dit hoved – og krop for den sags skyld – er overloaded?? At man synes, man er lige ved at sprænges, så meget input er der at forholde sig til? Hvis man bombarderes med input, kan det ende med, at vi ikke længere kan mærke os selv, forbi vores system bliver […] Læs mere